Vind in jezelf innerlijke stilte en rust
Stiltebeleving draagt bij aan de rust in onszelf en aan ons welzijn; lichamelijk, emotioneel en mentaal. Het heeft een positieve impact op onze samenleving en op de uitdagingen waar we samen voor staan..
Stiltebeleving is belangrijk voor onze psychische en fysieke gezondheid én voor een gezonde samenleving!
Voordelen van een stille wandel meditatie
Regelmatig stilte ervaren is belangrijk voor iedereen
- voor ons psychische en fysieke gezondheid
- voor hoe we in het leven staan, voor ons gevoel van zingeving
- voor hoe we met onszelf en met anderen om gaan.
Regelmatig stilte ervaren kan ons helpen om:
- rust te midden van onrust te ervaren
- alert en toch ontspannen te zijn
- zicht te krijgen op denkpatronen en (voor)oordelen
- niet meegesleept te worden door emoties
- ons zelf niet te verliezen in alles wat er op ons afkomt
- in balans te zijn
- te luisteren naar onszelf
- te luisteren naar anderen
- te ervaren dat we verbonden zijn met elkaar en met de natuur
- te leven vanuit vertrouwen in plaats vanuit angst
- open en helder in het leven te staan
- met meer intensiteit en vreugde te leven
- te leven vanuit inspiratie en creativiteit
- te leven vanuit wie we Zijn
Meer kennis en advies over geluid en stilte kun je hier lesen.
Er is een aparte website met informatie over stiltegebieden waar in de toekomst nog veel meer informatie op gaat komen. www.stiltegebieden.eu
Misschien vind je een stiltegebied in je buurt? Verken met deze atlas en kaarten je leefomgeving.
Meditatieve stiltewandeling o.l.v Daniela Gaschler in Boukoul, Limburg
Ontdek het wonder van het gewoon lopen, niet als middel om ergens te komen maar om in contact te komen met de volheid van het leven.
Stap voor stap, met gemak over de zandpaden, tussen de bomen. Heuveltjes op en omlaag. Soms de hemel boven je hoofd. Soms zijn het takken en bladeren, die met de wind mee wiegen. Vogelgesang, windgefluister en het kraken van de schoenen. Blauw, groen, geel, grijs, bruin, rood; welke kleuren en tinten zullen wij gaan zien?
Nieuwsgierig deze wandeling zwijgend ervaren.
Daniela begeleidt je aan het begin en aan het einde van de wandeling in een korte mindfulness meditatie. Onderweg krijg je een gedichtje voorgedragen dat ertoe doet.
Even alleen zijn met je belevingen en verder hoeft helemaal niets!
Reacties op de stille groepswandeling (feedback)
“Verbonden in stilte”“Aan het begin voelde het onwennig om binnen de groep niet te spreken. Toen wij het einde van de wandelroute naderden, woud ik liever verder gaan zwijgen en van de rust blijven genieten.”
beschreef een man zijn ervaring achteraf.
vertelde een dame.
Praktische zaken om deel te nemen
- Voor volwassenen en tieners
- De wandeling is ca. 5 km
- Gemakkelijk zittende kleren en schoenen
- Houd rekening met de weersomstandigheden
- Honden zijn niet toegestaan
- Na afloop is gelegenheid voor een kopje koffie/thee in het gezellige lunchcafé op de Plantage Blankwater
- Consumpties zijn voor eigen rekening
Vertrekpunt:
Parkeerplaats van Plantage Blankwater | Blankwater 12 | 6071NV Swalmen
Kosten:
Een vast bedrag van € 10 (contant ter plekke betalen).
Alternatieve: Een strippenkaart voor 4, 6 of 8 keer na keuze. Dan betaal je per keer € 7.50. Een strippenkaart is vervolgens twee jaar geldig.
Tijden:
Begintijd: 10:00 uur
Eindtijd: 12:00 uur
Data:
- herfst editie 27 oktober 2024, deze valt samen met de landelijke dag van de stilte
- winter editie op 9 februari 2025
- voorjaar editie op 18 mei 2025
- zomer editie 24 augustus 2025
Aanmelden is noodzakelijk.
