“Waar je ook gaat daar ben je.” Jon Kabat-Zinn, hoogleraar mindfulness
Vind in jezelf innerlijke stilte en rust
Stiltebeleving draagt bij aan de rust in onszelf en aan ons welzijn; lichamelijk, emotioneel en mentaal. Het heeft een positieve impact op onze samenleving en op de uitdagingen waar we samen voor staan..
Stiltebeleving is belangrijk voor onze psychische en fysieke gezondheid én voor een gezonde samenleving!
Meditatieve stiltewandeling o.l.v Daniela Gaschler in Boukoul, Limburg
Ontdek het wonder van het gewoon lopen, niet als middel om ergens te komen maar om in contact te komen met de volheid van het leven.
Stap voor stap, met gemak over de zandpaden, tussen de bomen. Heuveltjes op en omlaag. Soms de hemel boven je hoofd. Soms zijn het takken en bladeren, die met de wind mee wiegen. Vogelgesang, windgefluister en het kraken van de schoenen. Blauw, groen, geel, grijs, bruin, rood; welke kleuren en tinten zullen wij gaan zien?
Nieuwsgierig deze wandeling zwijgend ervaren.
Daniela begeleidt je aan het begin en aan het einde van de wandeling in een korte mindfulness meditatie. Onderweg krijg je een gedichtje voorgedragen dat ertoe doet.
Even alleen zijn met je belevingen en verder hoeft helemaal niets!
Reacties op de stille groepswandeling (feedback)
“Verbonden in stilte” beschreef een man zijn ervaring achteraf.
“Aan het begin voelde het onwennig om binnen de groep niet te spreken. Toen wij het einde van de wandelroute naderden, woud ik liever verder gaan zwijgen en van de rust blijven genieten.” vertelde een dame.
Een stiltewandeling is voor mij “ …de (nooit overspoelende) prikkels absorberen en genoeg tijd vinden om mijn verwarde en chaotische gedachten te ordenen…”
