3 redenen om de digitale drukte te ontsnappen en samen in de natuur weer op te laden
I Internationaal zwijgen, de taal zonder cursus
Te midden van een lawaaiige wereld, digitale technologie en voortdurende notificaties schuilt de kracht van stilte. Mijn eerste stilte meditatie staat nog helder in mijn geheugen. Ondanks mijn aarzeling begreep ik geleidelijk dat stilte veel betekent.
De ene vorm van zwijgen is een persoonlijk geschenk, een moment om vriendelijke aandacht aan jezelf te geven. Reflectie en opladen zonder afleiding, pure ‘quality time’. De andere vorm binnen een groep is diepgaander dan taal; blikken, glimlachen en gebaren verbinden. Onderweg hielpen we elkaar zonder woorden. Het voelde als een eigen taal zonder barrières.
Stilte is voor mij energiebron, vooral waar we collectief kiezen voor stilte. De natuur verbindt me en stilte gaat verder dan woorden vermijden. In de natuur vinden we een universele taal die uitnodigt om te vertragen, vereenvoudigen, en innerlijke vrede te ervaren.
II Natuur: Een Bron van Mentale Fitness
De natuur brengt vreugde en ontspanning. Recent onderzoek, zoals het wetenschappelijke artikel van BRATMAN et al. (1), laat zien dat tijd doorbrengen in de natuur ons welzijn versterkt. Je ervaart minder stress en negatieve gevoelens, terwijl geluk en positieve emoties juist toenemen.
Voor ICT-professionals zoals consultants, administrators, projectmanagers en program managers, leidinggevende en velen meer is dit van onschatbare waarde. Met hun complexe taken en voortdurende digitale prikkels biedt de natuur mentale verfrissing en herstel.
III Zitten is het Nieuwe Roken: De Kracht van Beweging
Neuropsycholoog Professor Erik Scherder benadrukt herhaaldelijk dat “zitten het nieuwe roken” (2) is voor onze hersen-gezondheid. Deze boodschap is bijzonder relevant voor degenen met kantoorbanen, waar mensen met hun vakkennis (= brein vaardigheid) hun salaris mee verdienen. Het langdurig zitten heeft impact op de breincapaciteiten en kan zowel gezondheidsproblemen veroorzaken alsook de productiviteit verminderen.
Door deel te nemen aan groepswandelingen in de natuur, kun je niet alleen jouw fysieke gezondheid verbeteren, maar ook je geest verkwikken en creativiteit stimuleren – iets van onschatbare waarde in een hectische werkwereld zoals bijvoorbeeld in ICT.
Dus, waarom niet een stap zetten in de wereld van stiltewandelingen?
Laat je meevoeren door de inspirerende kracht van zwijgen en ervaar de betovering van gedeelde rust – een reis naar verfrissende natuurlijke energie die wellicht jouw verwachtingen zal overstijgen.
(1) Bratman, G. N., Olvera‐Alvarez, H. A., & Gross, J. J. (2021). The affective benefits of nature exposure. Soc Personal Psychol Compass. e12630. https://doi.org/10.1111/spc3.12630
(2) Erik Scherder: Zitten is het nieuwe roken. March (2014) Geron 16(1):17-20. DOI:10.1007/s40718-014-0006-y